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                健身器材跑步機使用注意事項

                更新時間:21/05/17 14:07:05     來源:www.haigule.com
                  商用跑步機融合了創新性的技術和整體娛樂選項能夠提供用戶體驗。多重預設程序的設計實現了多樣化的跑步機練習。下面小編為大家介紹一下健身器材跑步機使用注意事項:
                  1.啟動跑步機時,兩腳是踏在兩邊的腳板上,等啟動了再踏上跑帶。
                  2.剛開始時,速度由慢到快,先開始熱身運動,在漸漸加快。
                  3.跑步時,兩手擺臂起來,不要扶在扶手上,這樣不利于全身參加有氧運動,運動效果就沒有那么好。
                  4.跑步機上要是有安全扣端口,跑步時把安全扣別在身上,這樣可以避免快速跑步時,因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣,跑步機就自動停止了)
                  5.跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的,剛開始可能有點困難,但是堅持久了,有了正確的跑步姿勢,這對健身塑形有很大幫助。
                  6.跑步機停止時,速度也應是由快到慢,讓人體有個反映的過程,這樣下機時,人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機,您就會有一種暈眩感,這很容易讓您摔倒。
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